TAREAS

Las tareas son opcionales, pero muy recomendadas 🙂

TAREA 1: 

  1. Leer el primer capitulo de Cuerpo de mujer, sabiduría de Mujer de Christiane Northrup 1. El mito patriarcal y el sistema adictivo (son 10 páginas) Si no tienes el libro es Puedes descargar gratuito Aquí  (Si lo tienes, buenísimo! Si lo puedes comprar o conseguir mucho mejor! es un libro que creo toda mujer debe tener en casa!)

TAREA 2:

  • Ve el documental “La Luna en Mi” de Diana Fabiánová. Puedes ver el video del documental  completo ( 1hr 15min) y en español Aquí  Plus: velo con amigas, si tienes hijas adolescentes o preadolecentes, con tu pareja, es un buen documental compartir y discutir.
  • En tu práctica: siente tus posturas, explora la energía de Bhuvaneswari, como te sientes al experimentar diferentes formar de alinear tu base, observa como puedes crear espacio y ligereza en cada postura y transición.

TAREA 3:

  • Medita y escribe: como el conocimiento de tu cuerpo, tus ciclos y tu historia nutren/transforman tu practica de Yoga. ¿Que beneficios encuentras en estudiar esta parte de tí para tu desarrollo dentro y fuera del tapete?
  • Escribe una carta a tu intuición
  • Inicia el registro de tu ciclo menstrual-lunar. Descarga el archivo aquí:
    Diario Menstrual-Lunar
  • Escoge una planta de las que vimos con Cristina o un arquetipo y estúdialo a mas profundidad, comienza a familiarizarte poco a poco.
  • En tu carpeta, hay una serie de posturas que son benéficas para cada etapa de tu ciclo – comienza a explorar, junto con tu registro menstrual – como integras ese conocimiento a tu práctica de Yoga.
  • La sección de OVULACIÓN tiene una tabla en blanco, con la intención que tu descubras que posturas te conectan con tu feminidad en esa etapa de tu ciclo,- Claro, lo primero es conocerte y empezar a detectar cada etapa.
  • Comparte tus descubrimientos, dudas, miedos, bloqueos con el grupo a través del grupo privado de Facebook. Parte escencial de este trabajo es acompañarnos, apoyarnos, ser reflejo y espejo.

Tarea 4:

  • Conoce tu vulva. Ve a tu baño con un espejo de mano y conoce intimamente tu vulva.
  • Termina de ver la seccion de “Ovarios” de presentación del módulo virtual
    Yoguini_presentacion-virtual